efekty bialka

[...] Mysle, ze miesnie brzucha np gdzies tam sa ukryte pod wlasni etluszczykiem. Dlatego wprowadzilem w moj plan 2 x w tygodniu, 30 min biezni (szybki marsz). Czy to da jakies efekty i nie wplynie negatywnie na rozwoj miesni? 4) Ostatnie pytanie dotyczy bialka. Jako, ze ww zanjomy wyjechal, zostawil mi swoje bialko. Chcialem zapytac czy powinienem [...]

[...] diete na mase, tj o odpowiednich proporcjach białka tłuszczy i wegli, to suplementy nie są potrzebne, jest to dodatek. Przykład: można pić carbo(węgle)zaraz po treningu ale lepiej zjeść banany. Jak dobrze jesz i cwiczysz efekty i progres szybko sie pojawia. Suplement to nie jakis cudowny srodek na super klate i duzy biceps tylko łata do diety.

[...] wiele badań, które negują działanie małych dawek (2-3 gramów/dzień) zażywanych przez dłuższy czas na zwiększenie wydajności treningowej. Wydaje się więc, że najbardziej efektywnym sposobem na zwiększenie zasobów kreatyny jest stosowanie techniki "nasycenia" przez co najmniej 3 dni, a następnie spożywanie 3-5 gramów dziennie, aby utrzymać [...]

[...] – ale wiem ze było by duzo lepiej gdyby nie moja praca (stres + dodatkowy wysiłek i stres – nie sprzyjaja temu sportowi). Ale……efekty jakies tam są. Siła poszło do przodu – czesc wymiarów tez. Oto nowe: Plecy,barków i klaty - nie mierze - bo samemu byłoby to nie dokonca mozliwe i pewnie [...]

[...] 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 1)Deca+primobolan slabe efekkty szczeniak bylem niewiele wiedzialem 2)Prop +wino bardzo dobre efekty doszlo ok.8kg dobrego miecha Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: ?? Tendencja do [...]

[...] przykład nocny katabolizm, przy systematyce po dwóch tygodniach brak łaknienia to nie problem. Od razu mówie, jest ciężko. Ci którzy na widok jedzenia czują obrzydzenie mają bardzo pod górkę, sam tak miałem. Ale warto się zaprzeć, warto podejść do tematu z głową bo efekty będą na pewno. Nie chodzi by żreć na siłę, chodzi o systematyczność.

Żeby nie straszyć - przez to pół roku nadal będziesz miał efekty, jak będziesz miał dobrą michę to na 100% będziesz zadowolony Po pół roku kop zacznie zwalniać i wtedy wkroczy kreta i zrobi rozpierduchę. Jak weźmiesz teraz to będziesz miał kopa na samym początku, później pewnie będą spadki a dalej nic nie osiągniesz i reasumując niewiele się [...]

[...] teraz żre nitrobolon celem jest caly czas beztłuszczowa tkanka miesniowa. ćwicze 2 lata. doczytalem sie o fajnym cyklu horse power + no shotgun. kiedys bralem horse powera i efekty byly na prawde fajne a co do no shotgun to ludzie pozytywnie sie wypowiadaja. problem jest taki ze po tym cyklu chce zajac sie calkowitym rzeźbieniem. a boje sie o [...]

[...] wiem 80 pare;] wyniki silowe: wyciskanie klatka okolo 115(reszty nie sprawdzam) doswiadzcenie z odzywkami raz mono 2 razy stacki dieta optymalnie w miare mozliwosci, dopomagam pilnowania bialka odzywkami... jesli chodzi o pytanie to jak kto polaczyc czy na 1 raz sie oplaca laczyc czy cos slabszego a beda podobne dosc spore efekty pozdrawiam;]

[...] się pieni, nie wiem czemu ludzie dawają to jako minus, piana ma jeszcze lepszy smak niż reszta ;) co do tego że śmierdzi, ja tam nic nie czułem takiego. Efekty? Oczywiście efekty dobre. Ja dzięki tym 2kg przytyłem prawie 3,5kg Kumpel przytył coś około 3kg Masa przyszła ładnie! Z czym brałem? A może co dokładnie brałem: Olimp Kreatyna Mega Caps [...]

Sam mialem MASS XXL 3kg i Gainera I z Vitalmaxa i 100% lepszy jest ten z treca wiecej bialka i lepszy smak vitalmax jest za slodki a Gainer II moze i ma wiecej bialka ale ten smak jest za slodki i odechciewa sie po pewnym czasie tam wiec MASS XXL efekty murowane :D:D:D

[...] a nie siłkę wiec dajcie się człowiekowi dostosować do dużych ciężarów . Fakt jest taki ze koniec ze sportem i zaczynam dietę max kcal białka i węglowodanów dziś się ważyłem dokładnie i jest 66,5kg nie mniej nie więcej dodaje zdjęcia by porównać się po i sprawdzić czy ścisłe jej przestrzeganie i trening dadzą dobre efekty czyli takie jakie chcę

dziśaj skonczyłem pierwsza czesc przygotowania do sezonu (suplementacja) wszystko było jak napisałem w poscie na 1 stronie za wyjatkiem białka na noc efekty sa bardzo zadawalajace :).mam prośbe abys ocenił mój plan na najbliższe 2 miesiace RANO-HMB 1 MC PRZED TRENINGIEM- BCAA 3mc +2 MC leucin stack+HMB 1MC PO TRENINGU -CARBO 50G+BCAA 3MC+LEUCIN [...]

Każdy się boi, dlatego spożywa się dużo białka (który ma działanie anty kataboliczne), je się bardzo regularnie, itd. Na 0 też można jechać, ale ciężko jest uzyskać wymagane efekty, bo diety tak na 100% nie przypilnujesz. Rób jak chcesz, ja np jestem zadowolony narazie ze swojej redukcji, mięśnia prawie nic nie ubyło, ale to dzięki diecie, [...]

jestem w trakcie cyklu testosteron prolognatum + metanabol britischDragon. efekty są ok. wydaje mi sie ze mam lekkie sklonności do ginekomasti i problemy z odkładaniem sie tluszczu w okolicach bioder i brzucha, dlatego chce dorzucić do tego Tamoxyfen 20mg/tabletka. i tu moje pytanie..: jak go zażywać....?? pozostało mi jeszcze jakieś 4-5 tygodni [...]

[...] tylko poleci... Skoro nie opalales sie na silce i dieta grala do tej pory, to metabolizm, jest niezle rozkrecony i samym pilnowanie kcal i odp iloscia bialka utrzymasz efekty. Pokombinuj z jakims prostym treningiem obwodowym z uzyciem ciezaru ciala... W 20 min, mozna niezle dac czadu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-03 19:28:41

[...] ale już mam bardzo przystosowany organizm do wysiłku bardzo duzo biegam i uprawiam rózne sporty. Narazie moją jedyną odzywką jest GAINER ale po tym tylko tyje a pierwsze efekty będe dopiero widział po roku czasu. Chciałbym sie dowiedzieć czy branie kreatyny i białka w małych ilościach nie zaszkodziło by mi.czy w tym czasie konieczne sa jakies [...]

Ale ja sie chciałem was zapytać czy mi to zaszkodzi (bez żadnej konsultacji z lekarzem) wszyscy moi koledzy biorą kreatyne białka itd. i jakoś tylko widzą dobre efekty i sobie to zachwalają. Dlatego chciałem sie was zapytać czy mi to zaszkodzi bo myślełem że , jesteście bardziej doświadczeni !!

[...] kalorycznego w diecie. I elementarnej wiedzy na temat suplementów. Wyszukiwarka, tematy podwieszone i dzial odzywianie. I nie chodzi tu o rygorstyczne przestrzeganie diety - tylko o to, ze trzeba miec chociac minimalne pojecie na temat tegoco sie robi - jesli chcesz miec jakiekolwiek efekty. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-05 09:49:01

[...] inwestuję w Clom i Tamox. Nie wiem czy zakupić HCG bo ostatnio ciężko z flotą. Jeżeli coś złego zacznie się dziać z jajkami to zakupię HCG jak tylko zauważę jakieś neg. efekty. Chciałbym żebyście ocenili mój cykl oraz doradzili co z tym HCG oraz kiedy go brać (słyszałem żeby brać podczas cyklu, inni mówią że lepiej po - wytłumaczcie proszę [...]